Monica Moraru

ABOUT ME

Coach
Mediator
Autogenes Training / Entspannungstechniken
Langjährige Berufserfahrung auf Managementebene
Master – Personalmanagement
Studium – Dipl. Psychologin
Sprachen: Deutsch, Englisch, Französisch
Hochleistungssportlerin – Volleyball:
– Belgien 1. Liga
– Griechenland 1. Liga
– Deutschland 1. Liga
– Frankreich 1. Liga

„I am what I live, I live what I feel, I feel what I think, I think what I believe, I believe what I want, I want what I love…I LOVE WHAT I AM!“

MONICA-COACHING verkörpert u.a.:

Die Entwicklung der inneren Werte wie Geduld, Güte, Versöhnlichkeit, Vergeben, Großzügigkeit, Toleranz, Aufmerksamkeit und Achtsamkeit. Belastungen wie Stress, Ängste und Frustrationen überwinden

Werte als Antidotum für Belastungen:

Geduld => Wut
Zufriedenheit => Gier
Mut => Angst
Verständnis => Zweifel

COACHING

„Fall seven times, stand up eight.“
Japanese proverb

Coaching – eine Personalentwicklungsmaßnahme, einen Ansatz für Veränderung, Reflektion, Stärkung oder Anpassung, die zu mehr Selbstbewusstsein, einem veränderten Erleben der Umwelt, neue Blickwinkel, einer Erweiterung von Handlungsmöglichkeiten, was auf der Ebene der Persönlichkeit, der Beziehungen sowie der Interaktionen erkennbar wird.

Der Prozess ist ein Dialog auf „Augenhöhe“ zwischen gleichberechtigte Experten, wie Sie und ich – ist ein ziel- und ressourcenorientiertes Format professioneller Kommunikation. Es findet eine punktuelle bzw. prozessorientierte, individuelle Begleitung zur Veränderung oder Stabilisierung statt; diese bezieht sich schwerpunktmäßig auf die Optimierung der aktuellen Situation oder sie trägt zur Verwirklichung von Zielen bei.

„If you believe you deserve better, you will create better for yourself“
Dr. Phil

Life-/Personal Coaching

„What you resist not only persists, but will grow in size.“
C.G. Jung

Ziele erreichen, klar sein, im Einklang mit sich selbst.
Es geht primär um Themen, die das private Leben betreffen; spricht alle an die einfach merken, dass etwas nicht stimmig ist, aber noch nicht klar identifizieren können, woran es genau liegt, die an der eigene Selbstentwicklung und Selbstverwirklichung arbeiten wollen.

  • Umsetzung von Zielen und Wünsche
  • Bewältigung bestimmter Anliegen
  • Umgang mit grenzwertigen Situationen (kraftvolle Unterstützung bei Brüchen im Leben)
  • Resilienz (ist die Fähigkeit Krisen zu bewältigen und sich durch Rückgriff auf persönliche und sozial vermittelte Ressourcen als Anlass für Entwicklungen zu nutzen)
  • Finden von mehr Sinn im Leben
  • Stärken / Ressourcen erkennen
  • Sich selbst finden
  • Selbstbewusstsein stärken
  • Persönlichkeitsentwicklung
  • Innere Stärke und Lebensqualität
  • Findung neuer Perspektiven / Blickwinkel
  • Achtsamkeit

Im Einzelnen arbeite ich u.a. mit Methoden aus dem:

  • Systemischen Coaching
  • Ziel Coaching
  • Work-Life-Balance
  • Konflikt-Coaching
  • Mentaltraining und Autogenes Trainig
  • Lösungsorientierte Kurzzeit Intervention

„Nothing in life has any meaning except the meaning you give it.“
Tony Robbins

Business Coaching

„If your actions inspire others to dream more, learn more, do more and become more, you are a leader.“
J. Quincy Adams

Wenn Stress und negative Gedanken die Oberhand haben ist kein Platz mehr für Kreativität, Wachstum und Führung. Während des Coachings erschaffen Sie sich dadurch neuen Raum für professionelle und persönliche Entfaltung, die Ihnen gute Leistung und Resultate im beruflichen Alltag ermöglichen. Wer sich im geschäftlichen Kontext coachen lässt, kann auf unterschiedlichen Arten davon profitieren.

  • Unabhängige Beurteilung der Ausgangssitiuation
  • Ressourcenaktivierung
  • Erweiterung der Handlungsoptionen
  • Souveräner werden
  • In komplexen Prozessen und bei Veränderung erlangen von Stabilität und Entscheidungsvermögen
  • Steigerung der sozialen Intelligenz
  • Entwicklung von Lösungsstrategien
  • Optimierung der Zusammenarbeit / Kommunikation
  • Gewinnung von Rollenklarheit
  • Zeitmanagement / Prioritätensetzung
  • Gestärktes Selbstwertgefühl
  • Zielgerichteter / Effizienz

Ausgangspunkte für Bussines Coaching:

  • Entscheidungsfindung und Schritte zur Umsetzung
  • Umgang mit schwierigen Situationen – Mitarbeitern, Kollegen (m/w), Vorgesetzten
  • Stresskompetenz – einen besseren Umgang mit Stress
  • Zufriedenheit und Motivation
  • Umgang mit Konflikten
  • Reflexion von Veränderungswünschen und die ersten Schritte dorthin
  • Was sind meine Stärken / Verbesserungsfelder
  • Ziele erkennen und erreichen
  • Vorbereitung auf Führungsaufgaben, Meistern und Gestalten von besonderen Führungssituationen / Analyse des eigenen Führungsverständnis
  • Termine mit schwierigen Kunden
  • Eine echte und nachhaltige Balance

„You may not control all the events that happen to you, but you can decide not to be reduced by them.“
Dr. Maya Angelou

Coaching für Leistungssportler

„Don’t let the noise of others‘ opinions drown out your own inner voice.“
Steve Jobs

  • Mental-Coaching
  • Zielentwicklung
  • Achtsamkeit
  • Persönlichkeitsentwicklung
  • Zeit- und Stressmanagement bei Druck und Niederlagen
  • Konfliktmanagement
  • Ressourcenaktivierung
  • Motivations- und Konzentrationsschulung
  • Selbstbewusstsein stärken
  • Regeneration und Entspannung
  • Innere Stärke und Lebensqualität
  • Verarbeitung von Verletzungen
  • Resilienz (ist die Fähigkeit Krisen zu bewältigen und sich durch Rückgriff auf persönliche und sozial vermittelte Ressourcen als Anlass für Entwicklungen zu nutzen)

Anmerkung: „Für Taktik und Technik ist weiterhin der Trainer zuständig. Wenn möglich und erwünscht ist, arbeite ich gerne mit den jeweiligen Trainer zusammen; die Erfahrung bestätigt eindrucksvolle Synergieneffekte.“

„Your dream doesn’t have an expiration date. Take a deep breath and try again.“
KT Witten

Online Coaching

„Hello, wherever you are!“

In den vergangenen Monaten habe ich sehr gute Erfahrung damit gemacht, auch Klienten außerhalb Deutschlands zu unterstützen.
Ich würde mich freuen, auch Sie auf Ihrem Weg zu begleiten und zu unterstützen, unabhängig von dem Ort, an dem Sie sich gerade befinden oder leben.

Sollten Sie Intersse daran haben, freue ich mich sehr wenn Sie mir schreiben.

„Every moment is an invitation to live out of your weakness or to live out of your strength.“
Marianne Willianson

MEDIATION

„Everything we hear is an opinion, not a fact. Everything we see is a perspective, not the truth.“
Marcus Aurelius

Ein Mediator ist eine unabhängige und neutrale Person ohne Entscheidungsbefugnis, die die Parteien durch die Mediation führt.

Die Mediation empfindet man als eine Form der Konfliktlösung, die im Konfliktfall ansetzt und sich in ihrer Umsetzung auf Konfliktpotential, Konfliktprozess und Konfliktfolgen konzentriert.

Mediation ist ein Vermittlungsverfahren zwischen zwei oder mehr Beteiligten. Ein Mediator/in wird als allparteiliche dritte Instanz hinzugezogen. Ziel ist eine konstruktive Win-Win Situation mit einer nachhaltigen Konfliktlösung herzustellen. Der Mediator/in ist prozessverantwortlich, er unterstützt und begleitet das Verfahren. Die Konfliktparteien sind und bleiben die Experten für Ihren Konflikt und dessen Lösung. Wesentliche Grundprinzipien sind der Einbezug aller Konfliktparteien, Vertraulichkkeit, Ergebnisoffenheit und die Selbstverantwortlichkeit der Medianden; Ergebnissoffenheit im Verfahren erfordert Weisungsunabhängigkeit der Mediierenden. In der Regel basiert das Mediationsverfahren auf Freiwilligkeit.

Einsatzbereiche der Mediation:

  • Konflikte bei Streitigkeiten in der Familie
  • Konflikte in der Partnerschaft
  • Konflikte bei Erbschaft
  • Konflikte im Betrieb
  • Konflikte in Organisationen und Vereinen
  • Konflikte in pädagogischen Einrichtungen (Schulen, Kitas, Kindergärten)
  • Konflikte zwischen Wohnungseigentümer, Mieter und Nachbarn

„There’s always two sides to every story.“
Unknown

AUTOGENES TRAINING

„The greatest weapon against stress is our ability to choose one thought over another.“
William James

Das Grundprinzip = DAS ZUSAMMENSPIEL VON GEDANKLICHEN VORSTELLUNGEN UND KÖRPERLICHEN VERÄNDERUNGEN

Durch die systematische, wiederholte Vorstellung verschiedener Empfindungen mit Hilfe einfacher Formeln kann eine Tiefenentspannung des gesamten Organismus bewusst und willentlich herbei geführt werden. Die Vorstellung von Schwere führt direkt zu der körperlichen Veränderung, die der Auslöser von Schwere ist – zu einer Entspannung der Muskeln.

Somit ist es möglich, mit Hilfe unserer Vorstellung Einfluss auf körperliche Vorgänge zu nehmen, die ansonsten nicht willentlich, sondern über unser autonomes / vegetatives Nervensystem gesteuert werden.

Die bewusste Wahrnehmung der körperlichen Veränderung führt wiederum zu einer Intensivierung der Vorstellung.

Das Autogene Training, auch als „konzentrative Selbstenspannung“ bekannt, ist das bisher erfolgreichste Verfahren eigenverantwortlicher Entspannung.

Anwendungsbereiche:

  • Stressbewältigung
  • Schlafstörungen
  • Konzentrationsstörungen
  • Prüfungsangst
  • Kopf- und Rückenschmerzen
  • Bluthochdruck
  • Persönlichkeitsentwicklung
  • Sport (bei gleichem technischen Stand entscheidet der mentale Faktor)

Allgemeine Wirkung des Autogenen Trainings

  • Gymnastik des vegetativen Nervensystem – wer regelmäßig trainiert ist insgesamt entspannter und kann schneller auf Ruhe umschalten
  • Rituelle Ruhepausen – durch regelmäßige Ruhepausen kann ein zu starkes Ansteigen von Anspannung und Ermüdung vermieden werden; Konzentrations- und Leistungsfähigkeit nehmen zu.
  • Dämpfung starker Affekte – Angst / Aufregung und Entspannung können nicht gleichzeitig existieren. In der Entspannung können wir starke emotionale Reaktionen auflösen, ohne sie unterdrücken zu müssen.

„The more you believe in your own ability to succeed, the more likely it is that you will.“
Shawn Achor

REFERENZEN

Ich danke Dir vielmals für Deine Hilfe mir selbst zu helfen. Ich werde sicher wieder auf Dich zukommen, wenn der nächste Nebel kommt.

Anna K.
Anna K.

Durch das Coaching konnte ich das ewige Gedankenkreisen endlich beenden und mein Problem angehen. Ich kann Fr. Moraru nur empfehlen! Beim nächsten Mal, wenn ich einen neuen Impuls brauche, komme ich gerne wieder!

Francesca M.
Francesca M.

Suchen Sie einen Coach? Ich kann Ihnen Fr. Monica Moraru nur empfehlen. Sie ist professionell, kompetent, authentisch und menschenorientiert.

Oliver M.
Oliver M.